Mỗi kỳ kinh nguyệt tới, nỗi sợ hãi mang tên “đau bụng kinh nguyệt” lại làm cho phụ nữ nhứt đầu. Tương đối nhiều chị em nữ giới chưa biết về một vài món ăn có khả năng làm giảm được các cơn đau bụng kinh. Trong đó có một vài loại hoa quả tốt cho người bị đau bụng khi có kinh nguyệt. Các bác sĩ của phòng khám đa khoa Thành Đức xin chỉ ra 1 số loại trái cây tốt cho nữ giới khi gặp phải đau bụng mỗi khi hành kinh.

Phụ nữ nên biết: Lý do tại sao lại bị đau bụng kinh nguyệt?Không bị đau bụng kinh nguyệt có sao không?


Đau bụng kinh nguyệt là như thế nào?

Đau bụng khi có kinh nguyệt là khái niệm được sử dụng để chỉ một loạt triệu chứng của chị em trước, sau hoặc đang trong thời kỳ hành kinh gồm có: đau đớn bụng dưới (có khi đau quằn quại và kéo dài), đau đớn vùng eo lưng, bụng cảm nhận đầy hơi, hậu môn trực tràng có một số biểu hiện như buồn đi đại tiện...

Khi gặp phải đau bụng kinh nguyệt ở mức độ nhẹ thường nữ giới không để tâm nhiều song khi nó ở tình trạng nghiêm trọng, những cơn đau kéo dài và khá là đau thì nó sẽ tác động lớn đến công việc và sinh hoạt thường ngày. Ngoài bị đau bụng, một số bạn nữ còn xuất hiện những tình trạng đau vùng ngực, buồn nôn, ỉa chảy.

Có một vài trường hợp người mắc bệnh đau bụng mỗi khi hành kinh do cơ địa của người đó, tuy vậy khi hiện tượng đau bụng kinh nguyệt có khả năng là triệu chứng họ đang gặp phải những chứng bệnh lý nguy hiểm

Một vài loại trái cây tốt cho đối tượng gặp phải đau bụng kinh nguyệt

Một số loại trái cây sau đây có nguy cơ giúp cho bạn nữ thuyên giảm bớt những cơn đau bụng kinh.

- Dứa (hay còn gọi là quả thơm)

Trong quả dứa có chứa hoạt chất bromelain có nguy cơ giảm thiểu cơn đau bụng kinh nguyệt của bạn gái. Trong giai đoạn hành kinh, ăn nhiều dứa cũng là phương pháp kháng khuẩn hữu hiệu, làm giảm sự tấn công của những loại vi khuẩn vào bộ phận sinh dục nữ gây nhiều chứng bệnh phụ khoa nguy hiểm khác như: gây nhiễm trùng đường niệu đạo, bị viêm bàng quang.

- Quả chuối

Chuối là thức ăn bổ dưỡng ngoài việc giúp cho bạn nữ làm giảm chứng bị đầy hơi, chướng bụng còn giúp chị em thuyên giảm bớt những cơn đau bụng hành kinh.

Trong chuối có hàm chứa kali và vitamin B6 giúp duy trì lại số lượng nước cần thiết cho cơ thể và làm giảm bớt những cơn co thắt ở tử cung và cổ tử cung. Bên cạnh đó ăn chuối đều đặn có thể giúp cho chị em giảm thiểu được tình tạng đầy hơi trong thời kỳ hành kinh. Bạn có thể lấy chuối làm sinh tố, hay trộn với sữa để ăn nếu như không muốn ăn chuối theo cách thông thường.

- Bơ

Omega 3 là dinh dưỡng có khả năng giảm sút đau bụng kinh. Hoạt chất này có nhiều trong hải sản và đặc biệt có nhiều trong quả bơ. Nếu bạn không thích hải sản bạn có thể chọn bơ để đem lại omega 3 và những chất khác có thể giảm thiểu bớt một số cơn đau bụng mỗi khi hành kinh. Bạn chỉ cần ăn nửa trái bơ hàng ngày là có thể mang tới số lượng omega 3 giúp cho bạn vượt qua cơn đau bụng kinh nguyệt.

>>> Khi dùng thuốc giảm đau bụng hành kinh có phải sẽ bị vô sinh không?

Một số món ăn khác tốt cho người bị đau bụng kinh

Kết hợp với một vài loại trái cây tốt cho trường hợp bị đau bụng kinh như chúng tôi đã nêu ra ở phía trên, vẫn còn khá nhiều những thức ăn khác cũng có nguy cơ giúp cho bạn vượt qua những cơn đau bụng kinh nguyệt hành hạ.

- Bổ sung những loại thực phẩm có hàm lượng kẽm cao, giàu canxi cho cơ thể giúp lưu thông máu và khí huyết khiến những cơn đau đớn trong thời kỳ hành kinh suy giảm rõ rệt như: hạt bí đỏ, các loại cải xanh, ngải cứu nấm…

- Bổ sung thêm các loại vitamin A, E đối với cơ thể bằng cách ăn các loại rau củ nhất là củ cải trắng.

- Ăn nhiều socola đen cũng là biện pháp giảm những cơn đau bụng mỗi khi hành kinh.

- Những loại trà cũng có thể giải tỏa được cơn đau bụng khi có kinh nguyệt đặc biệt là trà thảo mộc, trà xanh, trà bạc hà.

- Uống đủ nước: mỗi ngày uống 2 tới 3 lít nước, không nên uống nước lạnh, nước có đá.

Những loại hoa quả tốt cho đối tượng bị đau bụng kinh nguyệt mà chúng tôi đã mang lại ở trên hi vọng có thể giúp chị em không phải hoang mang mỗi khi kỳ kinh nguyệt tới. Nếu như bạn cần tư vấn thì có thể đến trực tiếp phòng khám đa khoa Thành Đức hoặc là liên hệ cho chúng tôi qua đường dây nóng 0166 2286 888 để sớm nhận được những tư vấn nhé.